रिटर्न्स कसा भरायचा, कसा नाही?

आर्थिक वर्ष २०१३-१४ साठी रिटर्न्स भरण्याची शेवटी तारीख ३१ जुलै आहे. ज्या नोकरदारांचा टीडीएस कंपनी कापून घेते आणि ज्यांना कर भरावा लागणार नाही, अशा नोकरदारांनी ३१ मार्च २०१५ पर्यंत रिटर्न्स जमा केले तरी हरकत नाही. ज्यांना मुदतीत इन्कम टॅक्स रिटर्न्स भरायचे आहेत त्यांनी ते कसे भरावेत, याची सविस्तर माहिती देत आहोत.

रिटर्न्स कसा भरायचा, कसा नाही?

आर्थिक वर्ष २०१३-१४ च्या स्लॅबनुसार, वयोवर्षे ६० च्या आतील पुरुष व महिलांचे वार्षिक दोन लाख उत्पन्न असेल तर ते उत्पन्न करमुक्त आहे. ६० वर्षांवरील ज्येष्ठांसाठी ही मर्यादा अडीच लाख रुपये आहे. तर, ८० वर्षांच्या वरील ज्येष्ठांसाठी ही मर्यादा पाच लाख रुपये इतकी आहे. ३१ मार्च २०१४ रोजी ज्यांचे वय ६० वर्षांपेक्षा जास्त आहे त्यांना ज्येष्ठ नागरिक मानले जाईल. त्याचप्रमाणे ३१ मार्च २०१४ रोजी ज्यांचे वय ८० वर्षांपेक्षा जास्त आहे त्यांना सुपर सीनिअर सिटिझन्स मानले जाईल. कलम ६ ए नुसार गुंतवणूक व व्याजवरील सवलतीपूर्व उत्पन्न वरील मर्यादेपेक्षा जास्त असेल तर इन्कम टॅक्स रिटर्न्स भरावा लागेल. गुंतवणुकीवरील सवलतीनंतरही करप्राप्त उत्पन्न या मर्यादेच्या आत असेल तरीही रिटर्न्स भरावे लागतील. आपले उत्पन्न (ग्रॉस इन्कम) अडीच लाख रुपये असेल आणि वय ६० वर्षांपेक्षा कमी असेल, तुम्ही कलम ८० सी नुसार, पीपीएफ आणि विमा योजनांमध्ये ६० हजार रुपये गुंतवणूक केली. तर, तुमचे करप्राप्त उत्पन्न १.९० लाख रुपये होते. हे उत्पन्न २ लाखाच्या एक्झेम्शन मर्यादेपेक्षा कमी आहे. पण, वजावटीपूर्वीचे उत्पन्न अडीच लाखांपेक्षा जास्त होते. त्यामुळे रिटर्न्स भरावा लागेल.

टॉप पाच चुकांची शक्यता

चुकीचा फॉर्म निवडणे

कोणता फॉर्म भरायचा यासाठी नेमके नियम आहेत. याबाबत इथे सविस्तर माहिती देण्यात आली आहे. अनेकदा चुकीचा फॉर्म निवडला जातो, त्यामुळे योग्य फॉर्म निवडा आणि तोच भरा

रिकाम्या फॉर्मवर सही

जे लोक एखाद्या एजंटमार्फत रिटर्न्स भरतात ते बऱ्याचदा न भरलेल्या फॉर्मवर न बघताच सही करून देतात. न भरलेल्या फॉर्मवर सही करू नका. एजंटकडून फॉर्म भरण्यात थोडी जरी चूक झाली तरी त्याचा त्रास तुम्हालाच भोगावा लागेल. त्यामुळे योग्यरितीने फॉर्म भरलेला आहे का याची शहानिसा करा. तुम्ही सही केली याचा अर्थ या फॉर्ममधील माहितीची जबाबदारी तुमचीच असते.

क्रमांक योग्य आहे का बघा

रिटर्न्स फॉर्ममधील पॅन, आयएफएस कोड, खाते क्रमांक, मालकाचा टॅन आदी माहिती भरताना चुका होऊ शकतात. या चुका टाळण्यासाठी क्रमांकांकडे लक्ष द्या. पॅन क्रमांकातील एखादा आकडा भरायचा राहून गेला तर इन्कम टॅक्स विभाग दंड आकारू शकते.

अॅकनॉलॉजमेंट भरताना चूक

जे करदाते ई फायलिंग करतात पण, डिजिटल सही करत नाहीत त्यांना आयटीआर पाच हा फॉर्म भरून तो बेंगळुरूला इन्कम टॅक्स ऑफिसला पाठवावा लागतो. हा फॉर्म रिटर्न्स भरल्यानंतर १२० दिवसांच्या आत भरावा लागतो. करदाते अनेकदा हा फॉर्म भरण्याचे विसरून जातात वा फॉर्म भरून तो कुरिअरने पाठवतात. पण, हा फॉर्म पोस्टाने वा स्पीड पोस्टानेच पाठवायचा असतो.

फॉर्म १६ न घेणे

तुम्ही आर्थिक वर्षात नोकरी बदलली असेल तर पूर्वीच्या आणि सध्याच्या कंपनी मालकांकडून 'फॉर्म १६' घ्या. पूर्वीच्या नोकरीत केलेली बचत, त्यातून मिळणारे उत्पन्न याची माहिती नव्या कंपनी मालकांना दिली नसेल तर कर कमी कापला जाईल मात्र, नंतर व्याजासहित तो भरण्याची वेळ येईल.

अशी असेल ही वजावट

'८० सी'नुसार मिळणारी वजावट

८० सी, ८० सीसीसी आणि ८० सीसीडी अंतर्गंत करसवलत मिळते. ही मर्यादा सन २०१३-१४ साठी एक लाख रुपये आहे.

रिटर्न्स भरण्याची तयारी

रिटर्न्स भरण्यापूर्वी खाली दिलेली कागदपत्रे तुमच्या जवळ असणे गरजेचे आहे. रिटर्न्स फॉर्म बरोबर कागदपत्रे जोडायची नसली तरी फॉर्म भरताना त्याची आवश्यकता पडू शकते.

फॉर्म १६

तुम्ही नोकरदार असाल तर आत्तापर्यंत तुमच्या कंपनी मालकाने तुम्हाला फॉर्म १६ दिलेला असेल. याचा अर्थ कंपनीने तुमचा टीडीएस कापून घेतलेला आहे.

टीडीएस सर्टिफिकेट

पगाराव्यतिरिक्त तुम्हाला उत्पन्न मिळत असेल तर आणि टीडीएस कापला गेला असेल तर ती संस्था तुम्हाला टीडीएस सर्टिफिकेट देते. भाड्यातून मिळणारे उत्पन्न, शेअर्स, एफडी वगैरेमधून मिळणारे उत्पन्न.

फॉर्म २६ एएस

कापून गेलेला टीडीएस सरकारकडे जमा झाला आहे की नाही याची माहिती फॉर्म २६ एएस द्वारे मिळते. म्हणजेच हा टीडीएस इन्कम टॅक्सकडे पोहोचला आहे, यावर शिक्कामोर्तब होते. याची महिती तुम्हाला दोन पद्धतीने घेता येते. Incometaxindiaefining.gov.in वर जाऊन view form 26 AS वर क्लिक करा. इन्कम टॅक्स साइटवर रजिस्ट्रेशन केल्यानंतर हे पाहता येईल. तुम्ही नेट बँकिंग करत असाल तर बँकेच्या वेबसाइटवर जाऊन view your tax credit वर क्लिक करून फॉर्म २६ एएस पाहता येईल. या बँकेतील तुमची एफडी, बचत खात्यावरील व्याज याचीही माहिती त्यात मिळू शकते.

बँक स्टेटमेंट

बचत खात्याचे वर्षभराचे (१ एप्रिल २०१३ ते ३१ मार्च २०१४)चे बँक स्टेटमेंट घ्या. वर्षभरात बँकेने किती व्याज दिले आहे हे समजेल. या व्याजातून मिळालेले उत्पन्न रिटर्न्समध्ये दाखवावे लागेल.

अन्य दस्तऐवज

पॅन नंबर, बँकेची सविस्तर माहिती आपल्याकडे पाहिजे. बँकेचा आयएफएससी नंबर रिटर्न्समध्ये भरावा लागतो. रिफंडचा पैसा थेट तुमच्या खात्यात जमा होतो.

रिटर्न्स खालील पद्धतीने भरा

कोणता फॉर्म भरायचा, हे पाहा

करदात्याच्या उत्पन्नाचा स्रोत पगार वा पेन्शन, एकाच घराच्या भाड्यातून, व्याजातून उत्पन्न मिळत असेल तर हा फार्म भरावा.

भरू नये

अन्य स्रोतातून होणाऱ्या उत्पन्नातून तोटा झाला असेल तर आयटीआर-२ हा फॉर्म भरावा.

करातून सूट (exempt income) मिळालेले उत्पन्न ५ हजारांपेक्षा जास्त असेल आयटीआर-१ न भरता आयटीआर-२ हा फॉर्म भरावा. गेल्या वर्षीपासून सीबीडीटीने हा नियम केला आहे. पीपीएफवरील व्याज, लाभांश, करमुक्त बॉण्डवरील व्याज आदी रक्कम exempt income मध्ये येते.

विदेशात मालमत्ता असेल तरीही आयटीआर-१ भरू नये.

वैयक्तिक वा हिंादू एकत्रित कुटुंबातील सदस्यांचे उत्पन्न पगार वा पेन्शन, एकापेक्षा जास्त घरांतून मिळणारे भाडे, भांडवली उत्पन्न (capital gain), व्याज तसेच, लॉटरी, घोड्याची स्पर्धा अशा अन्य स्रोतातून उत्पन्न मिळत असेल तर हा फॉर्म भरावा.

भरू नये

व्यवसाय वा व्यावसायिक (profession) क्षेत्रातील कामातून उत्पन्न मिळत असेल तर हा फॉर्म भरू नये. फॉर्म-४ भरावा.

फर्ममधील सहयोगी सदस्यांचे उत्पन्न व्याज, पगार, बोनस, कमिशन, मोबदला, भांडवली उत्पन्न (capital gain), एकापेक्षा जास्त घरांतून मिळणारे भाडे मिळत असेल तर हा फॉर्म भरावा.

करदात्याचे उत्पन्न मालकी उद्योगातून व्यावसायिक क्षेत्रांतून (डॉक्टर, वकील इत्यादी) वा कमिशन यातून मिळत असेल तर हा फॉर्म भरावा.

ज्यांच्या बिझनेसची उलाढाल एक कोटींपेक्षा कमी असेल तर वा प्रकल्पित कर नियमांत (presumptive taxation rules) उद्योगाचा समावेश असेल तर हा फॉर्म भरावा.

भरू नये

capital gain झाला असले तर वा व्यावसायिक स्वयंरोजगार (डॉक्टर, वकील वगैरे) असेल तर वा कलम ४४ ए (१) अंतर्गत व्यावसायिक क्षेत्राची नोंद होत असेल तर हा फॉर्म भरू नये.

हा फॉर्म सर्व करदात्यांनी भरावा लागतो. हा पावती फॉर्म असून तुम्ही हाताने टॅक्स रिटर्न्स भरला असेल वा तुम्ही ई फायलिंग केले असेल पण, डिजिटल सही केली नसेल तर हा फॉर्म बेंगळूरूमधील इन्कम टॅक्स ऑफिसच्या सेंट्रल प्रोसेसिंग सेंटर (सीपीसी) पाठवावा लागतो. सही केलेला आयटीआर-५ फॉर्म सीपीसीला मिळाल्याखेरीज तुम्ही भरलेल्या रिटर्न्सची प्रक्रिया पूर्ण झाली असे समजले जात नाही.

फॉर्म कसा भरायचा?

इन्कम टॅक्स रिटर्न्स दोन पद्धतीने भरला जातो.

मॅन्युअली किंवा ऑनलाइन. मॅन्युअली भरण्यासाठी फॉर्म स्टेशनरी दुकानातून घ्या किंवा www.incometaxindia.gov.in या बेवसाइटवरून डाऊनलोड करा. सीए, वकील वा इन्कम टॅक्स विभागातील 'टीआरपी'ला फी देऊन हा फॉर्म भरून घेऊ शकता. दुसरी पद्धत म्हणजे स्वतः हा फॉर्म भरा. स्वतः फॉर्म कसा भरायचा हे समोरच्या पानावर सविस्तर सांगितलेले आहे. टीआरपीच्या मदतीने तुम्ही ऑनलाइन फॉर्म भरणार असाल तर खालील पद्धतीने भरता येईल.

'टीआरपी'च्या मदतीने

http://www.trpscheme.com या वेबसाइटवर जा. Locate TRP वर क्लिक करा. तुम्हाला गुगुल मॅप दिसेल. त्याच्याखाली लिहिलेल्या सूचना पहा. Name या सदरात काहीही भरू नका. State व district हे पर्याय भरल्यामुळे आपल्या विभागातील टीआरपीचे नाव, पत्ता आणि फोन नंबर मिळेल. त्याच्याशी संपर्क साधा. वेळेवेळी इन्कम टॅक्स विभाग टीआरपी बाबत मीडियातून माहिती प्रसिद्ध करत असते. टोल फ्री नंबर १८००-१०-२३७३८ वर फोन करून टीआरपीसंबधी माहिती मिळवू शकता. सोमवार ते शनिवार सकाळी ९ ते संध्याकाळी ६ वाजेपर्यंत कधीही या नंबरवर फोन करता येईल.

कोणताही टीआरपी देशातील कुठल्याही व्यक्तीचा रिटर्न्स भरू शकतो. टीआरपीचे ओळखपत्र वा सर्टिफिकेट तपासता येऊ शकते.

टीआरपीला फॉर्म १६ ची फोटोकॉपी द्या, मूळ फॉर्म देऊ नका. त्याच्या मदतीने तो रिटर्न्स भरेल आणि जमा करेल. जमा केल्यानंतर तो त्याची पावतीही देईल. फॉर्म भरण्यात गडबड झाली तर त्याची जबाबदारी टीआरपीची असते.

खर्च किती येईल?

फॉर्म भरून तो जमा करण्यासाठी टीआरपी २५० रुपये फी घेतो.

कुठे जमा करायचे?

मुंबईतील पगारदार जे ऑफलाइन फॉर्म भरत असतील त्यांनी आयकर भवन, चर्चगेट येथे असेसमेंट ऑफिसरकडे रिटर्न्सचे फॉर्म जमा करावेत. असेसमेंट ऑफिसरबाबत माहिती मिळवण्यासाठी incometaxindia.gov.in वर जाऊन पॅनवर क्लिक करा. know your AO code वर क्लिक करा. पॅन मागितला जाईल. त्यानंतर एंटर दाबा. आयटीओ वॉर्डच्या संबंधित संपूर्ण माहिती मिळेल. पण, तुम्ही वर्षभरात नोकरी बदलली असेल तर नव्या कंपनीनुसार वॉर्ड असेल. या बेवसाइटवर असलेली माहिती गेल्यावेळी भरलेल्या रिटर्न्सच्या आधारावर दिलेली असते. वेबसाइटवरून ही माहिती मिळत नसेल आणि तुम्ही नोकरीही बदलली नसेल तर गेल्या वर्षी भरलेल्या रिटर्न्सच्या पावतीवरून वॉर्ड मिळवता येईल.

ऑनलाइन फॉर्म असा भरा

ऑनलाइन फॉर्म भरणे अत्यंत सोपे आणि अचूक असते. त्यामुळे रिफंडही लवकर मिळतो. ज्यांचे उत्पन्न पाच लाखांपेक्षा जास्त असते, त्यांना ऑनलाइन रिटर्न्स भरणे सक्तीचे आहे. अर्थात पाच लाखांपेक्षा कमी उत्पन्न असलेले करदातेही ऑनलाइन फॉर्म भरू शकतात. ऑनलाइन फॉर्म भरण्यासाठी अनेक वेबसाइट आहेत पण, त्या फी आकारतात. इन्कम टॅक्स विभागाच्या वेबसाइटवर फॉर्म मोफत भरता येतो. त्यासाठी खाली दिलेले टप्पे पार पाडा.

incometaxindia.gov.in या वेबसाइटवर जा.
continue वर क्लिक करा. डाव्या बाजूला असलेल्या File Returns Online-Income Tax Return या पर्यायावर क्लिक करा.
A Y 2014-15 या मेन्यूमध्ये ITR1 वर क्लिक करा.
आयटीआर १ मधील Excel Utility वर क्लिक करा. यावर्षीसाठीचा 'सहज' फॉर्म येईल. आता डॉयलॉग बॉक्स मधील Save File पर्याय क्लिक करा. फॉर्म डेस्कटॉपवर सेव्ह करा.

आता फॉर्म ऑफलाइन भरा. फॉर्म व्हॅलिडेट करा.

फॉर्म भरल्यानंतर Generate XML file क्लिक करून फॉर्मचा एक्सएएमएल व्हर्जन तयार करा.

पहिल्यांदाच ई-रिटर्न्स भरत असाल तर इन्कम टॅक्सच्या वेबसाइटवर जाऊन रजिस्ट्रेशन करा आणि ई-मेल अकाऊंट आणि पासवर्ड मिळवा. त्यासाठी incometaxefiling.gov.in वर जा. Register वर क्लिक करा. पॅन मागितला जाईल. काही बेसिक माहिती देऊन रजिस्ट्रेशन करा.

त्याच्या मदतीने लॉग इन करा आणि Submit Return वर क्लिक करा.

एक्सएमएल फाइल ब्राउज करून अपलोड करा. अॅकनॉलेजमेंट फॉर्म येईल.

डिजिटल सही असेल तर ती द्या.

डिजिटल सही नसेल तर, अॅकनॉलेजमेट फॉर्मची प्रिंट त्यावर सही करा आणि १२० दिवसांच्या आत पोस्ट वा स्पिड पोस्टाने 'आयटी विभाग, सीपीसी, पो. बॉ. १, इलेक्ट्रॉनिक सिटी पोस्ट ऑफिस, बेंगळुरू- ५६०१०० या पत्त्यावर पाठवा.

त्यानंतर इन्कम टॅक्स विभागाकडून १५ ते २० दिवसांत रिटर्न्स यशस्वीरित्या भरल्याचा अॅकनॉलेजमेंटसंबंधी ई-मेल वा एएसएमएस येईल. अनेकांना शंका येते की, पोस्टाने अॅकनॉलेजमेट फॉर्म बेंगळुरूला पोहोचलाच नाही तर? १५ ते २० दिवसांत ई-मेल वा एएसएमएस आला नाही तर अॅकनॉलेजमेट पुन्हा पाठवा. बेंगळुरू ऑफिसच्या ०८०-४३४५६७०० या फोन नंबर चौकशी करता येईल.

गेल्या वर्षी ऑनलाइन रिटर्न्स भरले असतील तर यंदाही भरा. असे करणे सोपे आहे. तुम्हाला फक्त उत्पन्नाचे आकडे भरावे लागतील. बाकी ‌डिटेल्स आपोआप येतील.

खर्च किती येईल?

इन्कम टॅक्स विभागाच्या साइटवरून भरत असाल तर खर्च येणार नाही. अन्य साइटवरून भरत असाल तर १०० ते ७५० रुपयांपर्यंतचा खर्च येईल.

काही पेड साइट

Taxsmile.com

Myitreturn.com

Taxspanner.com 

Excessive sweating - Hyperhidrosis

Excessive sweating (hyperhidrosis) is a common problem, especially of the palms, armpits and soles. It can be distressing and can have a serious impact on your life. In some cases, affected people avoid social contact with others because of embarrassment about the problem. However, the condition is usually treatable.
Normal sweating helps to keep the body temperature steady in hot weather, during a high temperature (fever), or when exercising. Excessive sweating (hyperhidrosis) means that you sweat much more than normal. Even when you are not hot, anxious, or exercising, you make a lot of sweat.
Excessive sweating is classified into three types (as follows). It is important to know which type you have, as the causes and treatments are very different.
This means that excessive sweating occurs in one or more of the following focal places: palms of the hands; soles of the feet; armpits (axillae); face/scalp.
You sweat normally on the rest of the body. It tends to be symmetrical - that is, both palms, both feet, both armpits, etc, are affected. The exact cause is not known and it is not associated with any other conditions. (The word idiopathic means of unknown cause.) It just seems that the sweat glands in these areas are overactive or more sensitive than normal. In some people, it may run in the family so there may be some genetic factor involved in causing it. It usually first develops under the age of 25, but it can develop at any age. Men and women are equally affected. It is common and affects about 3 in 100 people.
The severity can vary from time to time. It may come and go and can be made worse by triggers such as anxiety, emotion, spicy foods, and heat. Anxiety about the sweating itself may make it worse. However, for most of the time, nothing obvious triggers the sweating. It tends to be a long-term condition, but symptoms improve in some cases over time.
If you have the typical symptoms of primary focal hyperhidrosis, you usually do not need any tests. Your doctor may suggest one or more treatments (below) if normal antiperspirants do not work well.

Secondary focal hyperhidrosis

This is uncommon. It means that the excessive sweating occurs in a particular focal part of the body. But, unlike primary focal hyperhidrosis, there is a known or likely cause. For example, a spinal disease or injury may cause sweating in one leg. Any focal sweating that is not symmetrical (that is, just in one hand, or one leg, etc) may suggest a secondary cause rather than primary focal hyperhidrosis which is usually symmetrical. Your doctor may suggest some tests to look for an underlying cause if one is suspected.
This means that you sweat more than normal all over. This is less common than primary focal hyperhidrosis. However, it is usually caused by an underlying medical condition. A whole range of conditions can cause a generalised increased sweating. For example:
  • Anxiety disorders.
  • Various heart problems.
  • Damage to nerves in the spinal cord.
  • Side-effects to certain medicines.
  • Various hormonal problems (including an overactive thyroid gland).
  • Infections.
  • Certain cancers.
If you have generalised hyperhidrosis your doctor is likely to examine you and do some tests to find out the cause. Treatment depends on the cause.
The rest of this leaflet is only about primary focal hyperhidrosis.
Although not a medically serious condition, excessive sweating (hyperhidrosis) can be distressing and embarrassing. For example, if you have bad palm sweating you tend to have a cold, sweaty handshake and sweat may drip from your hands on to work documents, computer keyboards, etc. If you have bad armpit sweating, you may become embarrassed by the frequent wet patch that develops on clothes under your arms. You may need to change clothes during the day. You may avoid social contact or avoid doing sports because of embarrassment about the condition.
Other complications are uncommon. In some cases, the affected skin can become sore, irritated and prone to infection. There is a risk of developing eczema on affected skin.

General tips and advice

The following may be all that you need if the condition is mild. They may help in addition to other treatments in more severe cases.
  • If you find that soaps irritate the affected skin, use a bland soap substitute such as a moisturiser (emollient) ointment or cream.
  • If possible, avoid triggers which can make things worse such as heat or spicy food.
  • If you have armpit sweating:
    • Try using normal antiperspirants regularly. (Note: there is a difference between antiperspirants and deodorants. Antiperspirants reduce the release of sweat; deodorants mask any unpleasant smells.
    • Avoid clothes that more easily show up sweat marks. As a rule, white and black coloured clothes are less noticeable when wet than other colours.
    • Wear loose clothing under the armpits. Avoid clothes made with man-made fibres such as Lycra® and nylon.
    • Consider using dress shields (also known as armpit or sweat shields) to absorb excess sweat and protect delicate or expensive clothing. These can be obtained via the internet or the Hyperhidrosis Support Group (contact details below).
  • If you have excessive feet sweating, it can help to:
    • Change your socks at least twice a day.
    • Use an absorbent foot powder twice daily.
    • Wear a different pair of shoes on alternate days. This allows them to dry fully.
    • Avoid sport shoes or boots. These are often less breathable than normal shoes are, so are more likely to keep the sweat in.

Aluminium chloride - a strong antiperspirant

If normal antiperspirants do not work, it is worth trying an antiperspirant that contains aluminium chloride. This is a strong antiperspirant. It is thought to work by blocking the openings of the sweat ducts. It tends to work best in the armpits. However, it may also work for sweating of the palms and soles. Although it may also work on the face, some doctors do not recommend using this on the face, as it may cause severe eye irritation if it gets into an eye.
There are several brands of aluminium chloride-based antiperspirants. For example: Driclor® and Anhydrol Forte® come in a bottle with a roll-on applicator. ZeaSORB® is a dusting powder that contains aluminium chloride. You can buy these at pharmacies. Some are also available on prescription. It is important to use aluminium chloride-based antiperspirants correctly. Read the instructions that come with the product you use. These usually include the following:
  • Apply to clean, dry skin. (It is more likely to cause irritation on wet or moist skin.) Therefore, wipe the skin dry with a towel or dry flannel before applying. Some people use a hairdryer to make sure the skin is dry before applying.
  • Ideally, apply at night (bedtime) when the sweat glands are less likely to be as active.
  • Wash it off the next morning.
  • Do not shave the area 24 hours before or after use.
  • Avoid getting it in the eyes, and do not apply on broken or inflamed skin.
  • Some doctors do not recommend that you apply this treatment to your face.
  • Apply every 24-48 hours until the condition improves. Then apply once every 1-3 weeks, depending on response. (It may take a few weeks to build up its effect. This is because it is thought to clog up the sweat gland gradually, which causes a gradual reduction in sweating.)
  • If successful, treatment can be continued indefinitely. You may only need to apply it once every 1-3 weeks to keep the sweating under control.
Note: aluminium chloride antiperspirants often cause skin irritation or inflammation. If this occurs, it is often still worth persevering if the irritation is tolerable, as the benefit may outweigh the irritation. To reduce the effects of any skin irritation or inflammation that may occur:
  • Reduce frequency of use; and/or
  • Apply a moisturiser (emollient) every day after applying the aluminium chloride; and/or
  • Apply a short course of a mild steroid cream such as hydrocortisone 1% to the affected area twice daily for a maximum of 14 days. (Steroid creams reduce inflammation.)
If the above general measures and antiperspirant treatments do not work, your doctor may suggest that they refer you to see a skin specialist (dermatologist). The specialist may suggest one of the following treatments.
This is a treatment that uses electrical stimulation. It is used mainly to treat sweating of the palms and/or soles. It can also be used to treat armpit sweating. It works well in most cases. Treatment involves putting the affected areas (usually hands and/or feet) into a small container filled with water. A small electrical current is then passed through the water, from a special machine. It is not dangerous, but may cause some discomfort or a pins and needles feeling. The exact way this helps to treat sweating is not known. It may help to block the sweat glands in some way.
You will usually need 3-4 treatment sessions per week. Each treatment session lasts 20-40 minutes. Most people see an improvement after 6-10 sessions. A maintenance treatment is then usually required once every 1-4 weeks to keep symptoms away. If the treatment does not work with tap water, a drug called glycopyrronium bromide is sometimes added to the water. This may improve the rate of success. However, iontophoresis does not work in every case. Also, some people develop side-effects from the treatment, such as a dry or sore mouth and throat, and dizziness, for up to 24 hours after each treatment episode.
Until recently the downside to iontophoresis was that it required a trip to hospital for each treatment session. This can be time-consuming and impractical for some. However, modern machines are smaller and can now be bought for home use. So, if you find that this treatment works for you, you may wish to consider buying a machine to use at home. However, you should take advice from the specialist who recommended iontophoresis for you before you buy a machine.
You should not have iontophoresis if you are pregnant, or have a metal implant, such as a pin to fix a bone break (fracture), or if you have a pacemaker.

Botulinum toxin injections

This is an option that usually works well for armpit sweating. Treatment consists of many small injections just under the skin in the affected areas. The botulinum toxin stops the nerves in the skin that control the sweat glands from working. Botulinum toxin is not licensed to treat sweating of the palms and face. This is because there is a risk that the injections may stop some of the nearby small muscles of the hands or face from working.
The downside of botulinum toxin is that the effect usually wears off after 4-12 months. Therefore, to keep working, the treatment needs repeating when the effect wears off.
Some people get mild flu-like symptoms for a day or so after treatment. Also, the sites of the injections can be sore for a few days after treatment. A severe allergic reaction can (rarely) occur after an injection. It is also very expensive and not usually available on the NHS.
An operation is an option for people who have not been helped much by other treatments, or if other treatments cause unacceptable side-effects or problems.
For armpit sweating - an option is to remove the sweat glands in the armpit. There are various techniques. One technique is to remove the sweat glands from the underside of the skin through a small hole cut in the skin (called suction curettage).
A recent innovation has been to use a laser to destroy the sweat glands in the armpit - laser sweat ablation (LSA). This may result in less scarring than other surgical techniques. However, there have not been any studies looking at the long-term outcome with laser treatment.
For palm sweating - an option is to have an operation to cut some of the nerves that run down the side of the spinal cord. These nerves control the sweat glands in the hands. The operation is called endoscopic thoracoscopic sympathectomy. It is done by keyhole surgery, using a special telescope to locate the nerve, and then to cut the nerve. Most people are pleased with the result of the operation. However, a complication that may occur following this operation is a compensatory increase in sweating in other parts of the body (such as in the chest or groin). This can be worse than the original problem in the hands.
Before you undergo surgery, you should have a full discussion with the surgeon. He or she will explain the pros and cons of the different surgical techniques, chance of success (usually high), and possible risks and complications. For example, as with any other type of surgery, there is a small risk from the anaesthetic. Also, wound infection and damage to other nearby structures, although uncommon, are other possible complications.
Surgery is not usually done for sweating of the soles. Although cutting the nerves next to the spinal cord in the lower back region may cure the problem of sweating, there is a high risk of this also affecting sexual function.

Excessive Sweating (Hyperhidrosis)

Hyperhidrosis is a medical condition in which a person sweats excessively and unpredictably. People with hyperhidrosis may sweat even when the temperature is cool or when they are at rest. Causes Sweating helps the body stay cool. In most cases, it is perfectly natural. People sweat more in warm temperatures, when they exercise, or in response to situations that make them nervous, angry, embarrassed, or afraid. Excessive sweating occurs without such triggers. Persons with hyperhidrosis appear to have overactive sweat glands. The uncontrollable sweating can lead to significant discomfort, both physical and emotional. When excessive sweating affects the hands, feet, and armpits, it is called primary or focal hyperhidrosis. In most cases, no cause can be found. It seems to run in families. If the sweating occurs as a result of another medical condition, it is called secondary hyperhidrosis. The sweating may be all over the body or it may be in one area. Conditions that cause second hyperhidrosis include: Acromegaly Anxiety conditions Cancer Carcinoid syndrome Certain medications and substances of abuse Glucose control disorders Heart disease Hyperthyroidism Lung disease Menopause Parkinson disease Pheochromocytoma Spinal cord injury Stroke Tuberculosis or other infections Back to TopSymptoms The primary symptom of hyperhidrosis is wetness. Back to TopTreatment Treatments may include: Antiperspirants: Excessive sweating may be controlled with strong anti-perspirants, which plug the sweat ducts. Products containing 10% to 20% aluminum chloride hexahydrate are the first line of treatment for underarm sweating. Some patients may be be prescribed a product containing a higher dose of aluminum chloride, which is applied nightly onto the affected areas. Antiperspirants can cause skin irritation, and large doses of aluminum chloride can damage clothing. Note: Deodorants do not prevent sweating, but are helpful in reducing body odor. Medication: Medicines may prevent stimulation of sweat glands. These are prescribed for certain types pf hyperhidrosis such as excessive sweating of the face. Medicines have side effects and are not right for everyone. Iontophoresis: This procedure uses electricity to temporarily turn off the sweat gland. It is most effective for sweating of the hands and feet. The hands or feet are placed into water, and then a gentle current of electricity is passed through it. The electricity is gradually increased until the patient feels a light tingling sensation. The therapy lasts about 10 to 20 minutes and requires several sessions. Side effects include skin cracking and blisters, although rare. Botox: Botulinum toxin type A (Botox) is used to treat severe underarm sweating. This condition is called primary axillary hyperhidrosis. Botulinum toxin injected into the underarm temporarily block the nerves that stimulate sweating. Side effects include injection-site pain and flu-like symptoms. Botox used for sweating of the palms can cause mild, but temporary weakness and intense pain. Endoscopic thoracic sympathectomy (ETS) : In severe cases, a minimally-invasive surgical procedure called sympathectomy may be recommended when other treatments do not work. The procedure turns off the signal that tells the body to sweat excessively. It is usually done on patients whose palms sweat much more heavily than normal. It may also be used to treat extreme sweating of the face. ETS does not work as well for those with excessive armpit sweating. Underarm surgery: This is surgery to remove the sweat glands in the armpits. Methods used include laser, curettage (scraping), excision (cutting), or liposuction. These procedures are done using local anesthesia. Steps You Can Take at Home to Control Heavy Sweating While you're trying out different antiperspirants, or whatever other treatment your doctor recommends, you can also incorporate some of these four at-home solutions to reduce sweating. Don't wear heavy clothes that will trap sweat. Instead, wear light, breathable fabrics such as cotton and silk. Bring along an extra shirt when you know you'll be exercising or outdoors in the heat. Your feet can sweat too, so wear socks that wick moisture away from them (merino wool and polypro are good choices). Shower or bathe every day using an antibacterial soap to control the bacteria that can inhabit your sweaty skin and cause odors. Dry yourself completely afterward, and before applying antiperspirant. Use underarm liners and shoe inserts to absorb sweat so it doesn't ruin your clothes or start to smell. Don't order a double jalapeno burrito with a margarita at your favorite Mexican restaurant. Spicy foods and alcohol can both make you sweat, as can hot drinks like tea and coffee.

5 Foods for Healthy Eyes

Beyond carrots


You've probably heard that carrots and other orange-colored fruits and vegetables promote eye health and protect vision, and it's true: Beta-carotene, a type of vitamin A that gives these foods their orange hue, helps the retina and other parts of the eye to function smoothly.

But eating your way to good eyesight isn't only about beta-carotene. Though their connection to vision isn't as well-known, several other vitamins and minerals are essential for healthy eyes. Make these five foods a staple of your diet to keep your peepers in tip-top shape.

Leafy greens



They're packed with lutein and zeaxanthin—antioxidants that, studies show, lower the risk of developing macular degeneration and cataracts.

Eggs


The yolk is a prime source of lutein and zeaxanthin—plus zinc, which also helps reduce your macular degeneration risk, according to Paul Dougherty, MD, medical director of Dougherty Laser Vision in Los Angeles.

Citrus and berries



These fruits are powerhouses of vitamin C, which has been shown to reduce the risk of developing macular degeneration and cataracts.

Almonds



They're filled with vitamin E, which slows macular degeneration, research shows. One handful (an ounce) provides about half of your daily dose of E.

Fatty fish



Tuna, salmon, mackerel, anchovies and trout are rich in DHA, a fatty acid found in your retina—low levels of which have been linked to dry eye syndrome, says Jimmy Lee, MD, director of refractive surgery at Montefiore Medical Center, in New York City.